Физическое развитие младенца
Физическое развитие младенца
Основой здорового образа жизни для ребенка любого возраста является режим дня. Дополнительно можно и нужно проводить занятия по физическому воспитанию. Конечно, для малыша от рождения до года они будут только индивидуальными, доступными для проведения в домашних условиях, легко включаемыми в привычный распорядок дня.
Основой здорового образа жизни для ребенка любого возраста является режим дня. Дополнительно можно и нужно проводить занятия по физическому воспитанию. Конечно, для малыша от рождения до года они будут только индивидуальными, доступными для проведения в домашних условиях, легко включаемыми в привычный распорядок дня.
Занятия можно проводить уже со второй недели жизни малыша, каждый день, чередуя или сочетая их виды. Рекомендуется заниматься с ребенком не менее 5 дней в неделю. Разовая продолжительность занятия увеличивается по мере взросления ребенка (от 1-2 минут в первые недели, до 10-15 минут к году). Допустимая температура воды и воздуха, уровень солнечной активности, при которых проводятся процедуры и упражнения, зависят от возраста ребенка и состояния его здоровья. Подробные рекомендации обязательно нужно получить у педиатра.
Основные средства физического воспитания и развития младенца:
• классический детский массаж,
• детская гимнастика,
• водные процедуры,
• воздушные ванны,
• закаливающие процедуры.
Обычно приемам детского классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, легкая прерывистая вибрация) родителей обучает педиатр или детская патронатная сестра. Можно изучить их самостоятельно по учебным пособиям или видео-урокам. Главное, выбирать самые простые приемы и техники массажа, подходящие возрасту ребенка, чтобы исключить травмирование малыша. Длительность сеансов массажа постепенно увеличивается от 3 до 15 минут в день.
Детская гимнастика проводится с ребенком с 1 месяца. Она включает упражнения, которые вызывают следующие движения малыша: рефлекторные, пассивные, активные самостоятельные, активные с помощью взрослого. Длительность занятий постепенно возрастает от 5 до 15 минут в день.
К водным процедурам для ребенка до года относятся: гигиенические ванны, умывание, подмывание, влажное обтирание, обливание ног, плавание. Гигиеническая ванна (полное обмывание, купание) и плавание длятся от 5 до 15 минут, остальные процедуры занимают незначительное время. Плавание ребенка до года организуется в детской ванне или детском бассейне исключительно под безотрывным присмотром взрослого, который находится рядом с малышом на расстоянии не более вытянутой руки. Первоначально взрослый крепко поддерживает ребенка, а к году страхует более легким касанием. Нельзя оставлять ребенка плавать самостоятельно ни секунды, это может привести к захлебыванию, травмам или утоплению.
Воздушные ванны дома начинают с первых дней жизни, освобождая новорожденного на 1-2 минуты от одежды и пеленок. Это обеспечивает профилактику кожных высыпаний, осуществляет легкое закаливание, дает возможность новорожденному свободно двигать руками и ногами. Сначала младенца нужно поворачивать с живота на спинку и обратно, по мере взросления он будет делать это сам. Обычно прием воздушной ванны происходит спонтанно, во время переодевания или кормления. Но можно проводить его целенаправленно, к 1 месяцу увеличивая длительность до 10 минут, к 2 месяцам – до 20 минут, к году – до часа, при благоприятных условиях, желании самого малыша и отсутствии у него признаков переохлаждения.
Летом в теплую безветренную погоду желательно проводить воздушные ванны на свежем воздухе, на природе или на балконе. Нужно исключить попадание на ребенка прямых солнечных лучей. Для этого малыша кладут в коляску, на коврик или на колени взрослого в тени навеса или деревьев, либо под зонтом, прикрывая голову ребенка панамой или уголком легкой пеленки, обязательно оставляя свободным его нос и рот, не мешая дыханию. Время от времени малыша также поворачивают и дают ему двигаться самому. Очень важно следить, чтобы малыш как не перегрелся, так и не переохладился. Если позволяют условия и погода, ребенка можно оставлять на свежем воздухе на время дневного сна, обязательно периодически контролируя его состояние.
Перечисленные способы физического развития ребенка можно отнести к закаливающим процедурам, поскольку они тоже тренируют навык терморегуляции. Однако, существуют специально разработанные схемы закаливания с усиленным воздействием тепла, холода, солнечных лучей. Традиционно в России детское закаливание предполагает постепенное понижение температуры воды для обливаний, уменьшение количества одежды на ребенке с увеличением продолжительности его пребывания на свежем воздухе в холодное время года. Эффективность закаливания подтверждена исследованиями, но этот процесс нельзя организовывать бездумно и бессистемно. Сначала нужно обязательно проконсультироваться с педиатром, подобрать вместе с ним процедуры и планомерно внедрять их в вашу с малышом жизнь. Очень желательно, чтобы родители сами регулярно занимались закаливанием. Так они смогут проконтролировать температуру окружающей среды и своевременно изменить продолжительность процедуры, не вызывая ухудшение здоровья ребенка.
Использование указанных средств физического воспитания, как по отдельности, так и в комплексе, поможет вырастить ребенка здоровым, сильным, с хорошими адаптационными способностями.